行程概览
从德州武城出发，建议采用‘德州→昆明→香格里拉’的交通路线，全程5-7天，融合自然与文化探索。
详细规划
- Day1-2：交通与适应
从德州乘高铁/飞机至昆明，转机或长途巴士抵达香格里拉（海拔3300米）。首日避免剧烈活动，适应高原环境，入住独克宗古城藏式民宿。 - Day3：秘境探索
上午参观噶丹·松赞林寺，感受藏传佛教氛围；下午漫步普达措国家公园，欣赏属都湖与高山草甸。 - Day4：文化深度
探访独克宗古城，体验唐卡绘制，傍晚转动世界最大转经筒祈福。 - Day5：纳帕海之旅
环湖骑行或自驾纳帕海，观察湿地候鸟与草原牛羊，季节合适可参与牧民生活体验。 - Day6：返程准备
购买松茸、牦牛肉干等特产，从香格里拉机场返程。
注意事项
- 高原反应预防：提前一周服用红景天，抵达后勿饮酒或过度运动。
- 装备建议：携带防风外套、防晒霜及保湿用品，昼夜温差较大。
- 文化尊重：寺庙内禁拍照，绕行转经筒需顺时针方向。
特色体验
藏家晚宴（糌粑、酥油茶）、尼汝村徒步（可选）、星空观测于纳帕海草原。